Онлайн-консультация врача-психолога

• у вас нет возможности приехать на психологический сеанс лично ― например, находитесь за границей или в отдаленном районе;

• проблемы с мобильностью, заболевания опорно-двигательного аппарата, из-за которых проблематично приехать на консультации;

• неблагоприятная эпидемиологическая обстановка, высокий риск простуд и ОРВИ;

• вы уже работаете с психологом и хотите продолжать общение дистанционно, не прерывая — например, в командировке или отпуске;

• вам требуется помощь специалиста в решении важного вопроса — сомнения перед сменой работы или выбором жизненного пути;

• необходим контроль состояния в динамике;

• появились соматические проявления без видимых причин (подозрение на психосоматический фактор);

• нужна анонимная консультация, та как не хотите афишировать встречи с психологами.

Онлайн-помощь психологов может заменить очный прием, если у вас нет возможности прийти в клинику. На созвон необходимо записаться заранее через личный кабинет.  

С какими проблемами поможет разобраться психолог

1. Депрессивное состояние, повышенная тревожность. Психолог поможет понять причины подавленности, усталости, безразличия к жизни или постоянного внутреннего напряжения.

2. Фобии и страхи. Страх общения, вождения, болезни, высоты или даже успеха — специалист поможет постепенно преодолеть внутренние ограничения.

3. Низкая самооценка, излишняя самокритика, неуверенность. Часто эти проблемы мешают принимать решения, строить карьеру, решать жизненно важные задачи.

4. Стрессовые состояния. Если вы чувствуете, что постоянно находитесь на «грани», злитесь без причины, срываетесь на близких ― это повод обратиться к психологу.

5. Кризисные ситуации. Расставание, потеря близкого, увольнение или переезд могут выбить из колеи. Профессиональная психология поможет вам адаптироваться к изменившимся обстоятельствам.

6. Проблемы в личной и семейной жизни. Конфликты с партнером, родителями, детьми, непонимание, обиды — специалист поможет выстроить диалог и обозначить личные границы.

7. Проблемы в интимных отношениях. В удаленном формате также можно обсудить снижение либидо, стеснение, отсутствие доверия в паре.

Важно: психолог не ставит диагнозы и не назначает медикаментозные препараты. Однако дистанционно он может:

• найти источник ваших переживаний;

• помочь вам осознать чувства и поведение;

• предложить психологические техники для снижения тревоги и управления эмоциями;

• помочь построить здоровые отношения с собой и окружающим миром.

Если потребуется привлечение смежных специалистов, психолог подскажет, к кому обратиться (например, к психотерапевту, психиатру или эндокринологу) очно.

Подготовка к онлайн-консультации с психологом

Если вы хотите, чтобы онлайн-консультация с психологом прошла продуктивно и качественно, следуйте нескольким рекомендациям:

1. Выберите подходящее помещение для проведения видеозвонка. В нем должно быть тихо и комфортно для вас ― обстановка должна настраивать на доверительный спокойный разговор. Заранее предупредите близких, что планируется сессия с психологом в онлайн-формате, и вас не стоит беспокоить в это время. По возможности выведите из комнаты детей и питомцев. Для психологических онлайн-консультаций не подходят общественные места ― коворкинги, кафе, парки, так как вокруг много фонового шума и других отвлекающих факторов.

2. Проверьте техническое обеспечение перед консультацией ― стабильность и скорость интернета, исправность микрофона и камеры. Желательно проверить все заранее, чтобы во время консультации с психологом онлайн не возникло технических неполадок. Для приема удаленно подходит и смартфон, и ноутбук ― главное, чтобы вас хорошо было видно и слышно. Используйте наушники, чтобы лучше слышать доктора.

3. Настройтесь на онлайн-консультацию психолога, подготовьте вопросы. Подумайте, что именно вы хотите обсудить: тревожит ли вас какая-то ситуация, состояние, чувства или поведение. При желании составьте список тем, чтобы не забыть важное во время разговора. Будьте открыты к диалогу и помощи, не бойтесь говорить о своих чувствах и мыслях — это безопасное пространство, где психолог не осуждает пациента.

4. Позаботьтесь, чтобы под рукой были блокнот и ручка для записи важных тезисов и рекомендаций специалиста.

Постарайтесь не планировать ничего сразу после консультирования — иногда нужно немного времени, чтобы обдумать беседу с психологом.

Получите диагностическую консультацию психолога в онлайн-формате, записавшись через личный кабинет на сайте клиники. 

Что для этого нужно сделать:

1. Зайдите на главную страницу сайта и нажмите «Мой кабинет». Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь в личном кабинете, если заходите в первый раз. Другой вариант — авторизоваться через сервис Госуслуги. Так вы получите полный доступ к функционалу без дополнительного логина и пароля.

2. После авторизации зайдите в раздел «Онлайн-консультация». 

3. Выберите врача-психолога и удобный свободный интервал. Свободные окошки для записи отображаются на странице. Цена онлайн-занятия указана на сайте.

4. Оплатите прием психолога удобным вам способом: банковской картой, сервисом ЮMoney, SberPay. Важно: получить онлайн-консультацию психолога можно только по 100% предоплате.

5. После оплаты на электронную почту придет уведомление о подтверждении даты приема.

При возникновении технических сложностей обратитесь в раздел «Помощь». Также на сайте круглосуточно работает чат, где можно задать вопрос или выбрать нужную услугу.

Ожидайте дня созвона со специалистом, подключитесь в назначенное время, без опозданий. Подробную пошаговую инструкцию можно скачать по ссылке.

 Преимущества дистанционного приема

Выбирая консультацию психолога в онлайн-формате, вы получаете целый ряд преимуществ:

• не нужно тратить время на поездку в клинику;

• услуги психолога можно получить анонимно;

• если вы находитесь в другом городе или даже стране, то все равно остаетесь на связи со своим психологом;

• меньше стресса на старте терапии ― тем, кто раньше не обращался к психологу, проще начать с консультации психолога онлайн, так как это снижает тревогу перед первой сессией;

• гибкий график ― вы сами выберете, в какой день из свободных окошек можно провести онлайн-прием.

Многие агрегаторы в интернете предлагают услуги онлайн-консультирования дешево или бесплатно. Но хороший специалист не может работать за низкую цену или без оплаты. В клинике «СОВА» онлайн-консультации стоят недорого, общение осуществляется в удобное для вас время. Платформа для видеосвязи ― сайт или приложение клиники. 

Если вам нужен очный прием, позвоните в колл-центр клиники «СОВА» или оставьте онлайн-заявку, чтобы подобрать время и дату визита. Стоимость приема можно уточнить на сайте. 

Можно ли на онлайн-консультации поставить диагноз?

Нет, на онлайн-консультации психолог не ставит диагноз и не дает конкретный совет — это не входит в его компетенцию. Диагнозы ставит психиатр или психотерапевт с медицинским образованием. Однако психолог помогает разобраться, что именно с вами происходит. Например, выявляет причины тревог, стресса, внутреннего конфликта. Он может предложить стратегию, как справляться с переживаниями и менять деструктивные установки. Работа с психологом ― путь к улучшению состояния. Но если во время общения психолог увидит тревожные симптомы, требующие наблюдения другого врача, он порекомендует обратиться к нужному специалисту — например, психиатру или психотерапевту.

Какие ограничения при проведении консультаций?

В большинстве случаев психологическая консультация онлайн мало отличается от очного визита в клинику. Принцип работы с пациентом тот же, но психолог общается с вами, не лично, а благодаря техническим средствам. Единственное ограничение ― нет возможности полноценно оценить невербальные сигналы — мимику, жесты, позу, поведение в конкретной обстановке. Если ситуация сложная, требует длительной последовательной работы, психолог-консультант предлагает очный формат.

Важно: во время консультации (как онлайн, так и офлайн), психолог не может ставить диагнозы по МКБ, назначать лекарства, выдавать справки, заключения и больничные листы.

Сколько онлайн-консультаций психолога потребуется для решения проблемы?

Количество сессий у психолога всегда индивидуально, зависит от характера запроса, желаемого результата, готовности пациента к изменениям и регулярной работе. В среднем для прояснения ситуации и получения рекомендаций достаточно одной–двух онлайн-сессий, для более серьезных изменений — пять и более регулярных сеансов онлайн или офлайн.